nmn厉害还是pqq

两者都厉害。

1、功效与作用机制：NAD加在细胞代谢中扮演关键角色，参与能量生产、DNA修复、细胞长寿蛋白活性调控等多个重要生理过程，从而有助于延缓衰老、改善新陈代谢、维护心血管健康及神经退行性疾病预防等。PQQ能促进线粒体生物发生（即新的线粒体形成），增强细胞活力，改善能量代谢，对于维护心脏、神经系统的健康以及免疫系统功能具有积极影响。

2、来源与摄入途径：NMNNMN广泛存在于多种食物中，如肉类、蔬菜（如西兰花、黄瓜、番茄等）、酵母菌等，但通常通过膳食补充剂形式获得更高剂量。PQQPQQ天然存在于某些食物如蔬菜、发酵食品（如豆腐、奶酪、酸奶等），但浓度较低；作为一种昂贵的抗氧化剂，也常以补充剂形式售卖，以便人们获取足够的剂量。

3、针对性健康效益：NMN主要关注与年龄相关的健康问题，如能量代谢下降、组织修复减慢、慢性疾病风险增加等。PQQ除了抗衰老和抗氧化之外，特别强调对线粒体功能的保护和支持，还有助于改善记忆、学习能力和神经再生。

4、协同效应：NMN和PQQ共同使用研究表明二者联用可能产生协同效应，比如共同促进三羧酸循环（TCA循环）效率，提升ATP（细胞能量货币）生成，全面增强线粒体功能，从而更有效地对抗衰老过程。

5、适用人群：NMN一般认为安全，但特定人群中（如癌症患者或高风险人群）使用时需谨慎。PQQ也被认为是相对安全的，且报道显示可能适用于更广泛的年龄段，包括癌症患者及风险人群，但也应在专业指导下使用。

心脑血管病在饮食上要低盐、清淡饮食，如果伴有糖尿病要低糖饮食或无糖饮食。在生活中饮食上吃蒜和洋葱，还可以多吃海鱼等能够预防动脉硬化。豆制品对心脑血管病也是有好处，多吃豆制品可以使血液中的胆固醇降低。可以选择吃新鲜的水果，比如山楂果、猕猴桃等。

心脑血管病不仅要控制饮食，平时生活要保持规律，必要的时候可以选择吃一些活血的药物来治疗。如果出现严重的胸闷、头晕等症状，要及时去医院治疗。在治疗的过程中不能做大幅度的运动，也不能长期的生气，同时也要养成良好的起睡习惯，要定期检查，可以随时知道自己的身体状况。

大多数有脑血管方面疾病的患者应该服用能够活血化瘀的药物。还要使用保护脑组织，营养神经的药物，能够起到抗血小板凝聚或者降纤的功效，从而来改善病情，比如常见的药物有阿司匹林肠溶片，他汀类药物等，平时还要注意血糖和血脂的控制，积极进行体育锻炼，饮食清淡一些。

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