八里庄社区医院中医科专家科普春季养生

冰雪消融，草木发芽。树上虫鸣鸟啼，路边黄粉红白竞相绽放。这是欢快温婉的春，是润物无声的春，是无限期待的春。

随着万物生长，春暖花开，春季的养生之法就显得尤为重要。八里庄社区卫生服务中心中医科主任韩双燕介绍，《内经》四气调神大论篇第二：夫四时阴阳者，万物之根本也。指出四时的阴阳变化，是万物生化的根本，人作为万物之一，必须与万物共浮沉，顺应自然界的阴阳变化，这也是养生最基本的准则；如果违背这一准则就会灾害生、苛疾起。这也是“人与天地相应观”在养生理论中的体现。

所以圣人所说，“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”韩双燕解释，这句话的意思是：懂得养生的圣人在春夏二季保养阳气，在秋冬二季重视保养阴气。以顺从养生的根本规律，同自然界的万物一样，维持着春生夏长秋收冬藏的生长发育规律。违背了养生之道的根本规律，就会摧残人体的本元、毁坏人的身体。所以天地四时阴阳之气的变化，是万物终而复始的由来。

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。春季三个月，是万物生长发育推陈出新的季节，自然界一片新生的景象。”因此，在春季养生方法上，韩双燕介绍，此时人们应当多到室外缓缓散步，衣着宽松、散开头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达。对于春天赋予人的生发之气不要随意损害、克伐它。这乃是顺应春气、养护人体生机的道理。如果违背这一道理，就会伤及肝气，以至于供养夏季的力量就少了，那么到了来年的春季就会发生寒性病变。

北京市海淀区八里庄街道东八里社区

东八里社区：位于阜成路北侧。

东八里社区与核二院社区、核情报所社区、三○四医院社区、水文社区、首师大社区、北洼路第三社区、首师大北校园社区、北玲珑巷社区、中海雅园社区、鼎力社区、双紫园社区、八宝庄社区、肿瘤医院社区、中化社区相邻。

东八里社区附近有海淀摩诃庵、玲珑公园、慈寿寺塔、颐和园、北京大学等旅游景点，有北京烤鸭、京西稻、海淀玉巴达杏、炸佛手通脊、荷包里脊等特产。

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