有哪些值得推荐的孕期读的书？

文/菽麦

看过100+本教育类图书的二胎妈妈，用亲身经历，来回答这道题。

以下书单，可以照着买！

虽然看过很多 育儿 书，但并不是每本书都值得推荐，这篇回答给大家分享下，孕期到底看哪些书会更有用，更能 解决孕妈妈们的问题 。（PS：适用大多数孕妈）

本文按照 怀孕前后的时间顺序 ，从 7个类别 给大家介绍。

还记得我刚怀孕的时候，什么都不懂，遇到一点问题就很慌张，网络查询也不清不楚的，所以就淘了几本二手书，想了解下别人的孕期生活都是什么样的，看完之后确实清醒了很多。

目前已经转手了，虽然这类书对我们有帮助，但看完一遍之后，重复阅读的可能性比较小，所以建议孕妈可以淘一些二手书或者直接看电子书。

这类书籍可以解决孕妈们在孕期的问题和疑惑，比如孕期身体变化、分娩方式的选择，如何保护子宫安全，职场妈妈如何保护自己和孩子等等。

这时可以看一下 《西尔斯怀孕百科》 ，书里给孕妈提供了很多有用的信息，语言很有爱，让孕妈感到很温暖。这本书我已经送人了，没有实物。

另一个需要孕期关注的就是 哺乳 问题。

孩子出生那一刻，身体激素就开始发生变化，准妈妈就面临哺乳问题，80%的新手妈妈会遇到奶不够或者是乳腺堵塞等问题，而这些大多是因为没有提前了解母乳知识导致的。

我当年就深受其害，乳腺堵塞后胸部的痛比生孩子还要疼，那种痛不欲生的感觉，让我每每回忆就痛恨自己为什么不提前学习一下。

这里推荐 《西尔斯母乳百科》 ，虽然我没买，但是我孕期看的《西尔斯怀孕百科》很不错，看了《西尔斯母乳百科》的介绍后，我觉得可以推荐。

书里面详细介绍了母乳喂养的技巧、职场妈妈母乳技巧、母乳喂养需要的支持等关于母乳喂养的那些事儿，相信看完之后大家就会豁然开朗。

说起产后恢复，就不得不提下医院里的盆腔修复、腹直肌分离修复等各类项目，每个都价格不菲，作为新手妈妈真的很难分辨哪些是真的需要做的，哪些是智商税。

如果恢复不好，将会给自己的身体带来难以恢复的伤害。

比如一打喷嚏就漏尿，肚子大腹便便减不下去，气血不足的即使在大夏天也不感觉热，所以妈妈们一定爱护自己，毕竟身体是自己的，没人能代替的了。

所以想了解产后恢复，可以看下 《产后身体革命》 ，这本书教会我们自查腹直肌、盆骨等的正确位置，给顺产和剖腹产的产后妈妈提供身体恢复训练计划，我现在二胎后也在逐步恢复训练。

（当然，如果产后身体伤害较严重，还是需要到医院治疗的。）

小婴儿，别看他只有那么小小一个人儿，但是制造问题的能力的一点都不低，像什么尿布疹、晚上睡觉一直哭闹、孩子一放就醒、白天睡晚上不睡啊，随意拎出来一个都能把妈妈们折腾的焦头烂额。

这时可以看下 《华人 育儿 百科》 ，它就是一本儿童养育工具书，当你遇到问题的时候就查一查，这些年它没少给我帮助，让我再遇到孩子问题时不那么焦虑。

这本书有507页，很厚实，知识点很全，是专门为华人量身定制的 育儿 指南，也是送给新手父母的最佳礼物。里面包含了300个常见的 育儿 问题，70种婴幼儿常见的疾病，还有24个促进幼儿发育的小 游戏 。

等孩子一岁以上，就更侧重解决孩子的各类问题和人生规划，比如：

孩子不吃饭怎么办？

不让刷牙怎么办？

在大街上哭闹买玩具怎么办？

上什么类型的补习班？

该培养他什么能力呢？

……

这里我重点推荐 《没有不听话的孩子，只有不会教的父母》 和 《写给父母的未来之书》 ，这两本书我都曾专门写过评论，想详细了解的美妈可以查看文末链接。

《没有不听话的孩子，只有不会教的父母》实操性强，解决生活中的儿童问题。

《写给父母的未来之书》则告诉我们父母之爱子则为之计深远，我们更应该培养的是孩子自身独特的安身立命的能力。

在这里真诚地建议各种孕妈， 孕期一定要控制体重，注意饮食！

想当年头胎因为不懂，吃了一些不适合自己身体的食物，导致我的体重飙升，孩子体重过大，生产困难，孩子出生他的体质也受到一些影响。

而这些血泪教训，是在孩子慢慢成长中，我不断总结发现的，但为时已晚啊，所以希望各位美妈不要再踩坑。

这里推荐 《中国居民膳食指南2016》 ，这本书是中国营养协会出的，是儿科医生推荐给我们的，他建议我们按照书里推荐的，在日常饮食中多注意让孩子饮食丰富多样和重点补充所需营养。

该书对于备孕妇女、孕期妇女、哺乳期、不同年龄段的孩子等所需的营养，都给出了指导意见，可以说是妈妈必备的膳食营养指南。

如果想要吃得 健康 、又不长胖的食谱菜单，可以看一下 《范志红孕产妇饮食营养全书》 ，里面包含了孕期营养注意事项，以及120个食谱彩图详解，对于孕期妈妈很有用。我看过范志红老师的电子书，她对营养学的研究很深，日常中也爱分享饮食营养知识。

等孩子6个月之后，就可以添加辅食。这对新手妈妈来说又是一个挑战，尤其了看了别人的花式辅食，但其实孩子辅食，远没有那么复杂，只是因为不了解，所以才觉得难。

这时看一下 《辅食每周吃什么》 ，它不仅解决新手妈妈关于辅食的各种问题，还按照孩子月龄，给出了每周、每天的食谱。不知道做什么的时候，只需要照着书里菜单做就行了。

有兴趣的孕妈也可以在孕期提前练习下，毕竟等生完孩子之后真的很忙。

除了以上这些实用性很强的书籍，还有一些“没那么有用”的书。

我家里有一套朗读者系列，里面都是名家名文，不同的系列，读起来优美、感动、励志、温暖。

《愿意慢慢长大》 ，是给孩子朗读。

人生的路很长，想说的话很多，所以路要慢慢走，话要浅浅说。

《人生慢》 ，是给自己朗读。

独自行走，不忘初心，学会与自己对话，重拾从前慢慢的岁月。

《和你一起变老》 ，是给爱人朗读。

天遇见地，有了绵延无尽的地平线，我遇见了你，有了生生世世的期待。

《让陪伴很长》 ，是给长辈朗读。

前半生你陪我长大，后半生我陪你变老。

读些优美的文章可以陶冶情操，让自己心情愉悦，这样肚子里的孩子也能感受到妈妈的开心。

而像这样的名家名文。很适合收藏，等孩子长大了同样也能读。

以上就是我对值得推荐的孕期读的书的回答，希望对各位美妈有帮助。

目前比较有名的育儿书籍有这么几本:

《西尔斯育儿百科》(美国);《育儿百科》(日本);《郑玉巧育儿经》(中国);《斯波克育儿经》(美国)

这四本书我都买了,以下是我看后的心得及推荐：

四本书中，我最推荐的是《西尔斯育儿百科》，西尔斯是美国著名的儿科专家，他们养育了8个孩子并且有40年儿科从医经验。早在我怀孕时就看了她们写的怀孕全书，当时喜欢的不得了，我觉得这书最大的特点就是严谨和科学，不仅从生理上分析了怀孕各个阶段的特征和注意事项，最重要的是从心理上帮孕妇进行了分析并帮助孕妇克服心理的抑郁和不安，另外还附有孕期可能发生疾病的应对办法以及用药清单，尤其这个真是解决了我的大问题了，怀孕7个月时半夜发高烧，去了几个医院的急诊都不给孕妇开药打针，幸亏记得当时我的妇产科大夫告诉过我要吃什么药退烧否则真不知道会烧成啥样，而大夫推荐的药也正是西尔斯书中孕妇可以吃的绿灯药。怀孕时我也买了一本协和医生写的怀孕书，里面的内容就太泛泛了，对于孕妇生病等紧急情况只字不提，这也让我感觉中西在孕产科这们学科的差距。

生完小孩后我还是选择了西尔斯的育儿书籍，这本书就像本厚厚的大字典，遇到不明白的情况时可以翻看一下，总能找到答案，非常的细致，并且作者真是有丰富的经验并且不断在总结。记得在孩子40天-2个月时可能是肠痉挛导致的腹胀气哭闹不止我上网查了很多资料也不是很清楚，后来翻看了西尔斯的书，针对这样的问题写了很长的篇幅，从成因一直到怎么治疗包括母亲应该忌口的食品种类都写得很详细，书上说肠痉挛是婴儿发育必经的过程，没有特效药治疗只能有缓解的措施，6-8周达到高峰之后会慢慢缓解，直到3个月左右会自然的消失。书中还针对母乳喂养以及孩子各个阶段生长发育以及技能发育进行了列表，凡是在育儿中遇到的问题书中基本都能找到详细的应对方法。

其次推荐的是日本松田道雄写的《育儿百科》，这本书也像字典一样，写的非常详细，甚至比西尔斯还细，我觉得如果要买就买这两本足够了，一本西方一本东方。

《郑玉巧育儿经》非常有名，除了纸张好一些有儿童的照片以外，我觉得在学术水平上根本无法和西尔斯相比，作者对很多问题都是泛泛回答，没有西尔斯的严谨，也没有西尔斯的经验丰富，这也反映出了我国在婴幼儿育儿方面和西方的差距，还需要不断摸索和进步才行。

《斯波克育儿经》主要针对0-18岁的育儿问题来写，我觉得和西尔斯的书不一样，西尔斯是针对2岁以内的来写，可以说这两本书是互补的，都可以买。

另外， 推荐你搜.索《合璧儿》里面很多中西合璧育儿教育的内容。而且还有很多海外和国内的妈妈们在一起交流。