教你春季如何预防心理感冒

　春季到了，我们知道，这是个敏感的季节，不但身体易感冒，连心理也会感冒。这心理感冒到底是什么呢？心理感冒了怎么办？如何远离心理感冒？接下来我就此给大家推荐一些赶走这样的心理的锦囊妙计，让你拥有健康心理。

　 春天心理易感冒 专家教你预防妙计

　所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。

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　由于外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发病。心理感冒患者应了解，就像感冒一样，很多人都会有轻度的精神疾患，也会很快的康复。这有助患者减少担心，也不用额外承受患有精神疾病的心理压力。

　现在正值春季，各类精神疾病和心理问题高发，因为冬去春来，气候变化剧烈，容易引起情绪波动；再者，暖湿气流电离辐射等物理化学因素，会影响内分泌系统，进而影响情绪，所以，春季出现精神问题的可能性比其他季节要高20%-30%，如果你患上了“心理感冒，要学会及时自我调节，为自己减压。

　 专家支招：预防心理感冒的六个小妙招

　一、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；

　二、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；

　三、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感；

　四、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐；

　五、适当降低期望值，特别是烦事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。

　六、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。

　 小贴士：失眠是心理感冒的表现吗？

　你有过这种情况吗？最近老是失眠，或者睡眠很浅、容易早醒，甚至一觉醒来还是觉得很疲乏，困倦的感觉一直持续，难以复原？

　春天有很多人都会失眠，但有些人的失眠并非是真正意义上的失眠，而是轻度抑郁的一种表现。抑郁的发生，诱因各不相同，并不一定要遭遇重大的变故或打击，压力过大或者过小都可能导致抑郁的发生。

　压力太大，会出现强迫、焦虑；而没有压力的人，则是因为感觉自己无所事事。

　如果你的失眠症状，已经严重影响到你的`工作、学习和生活了，就要考虑是否是心理异常了。

　 测一测：你是不是患上了心理感冒

　12个标准，简单判断你有没有患上心理感冒，如果你在生活中出现了以下困扰，就一定要警惕了：

　一、情绪低沉，闷闷不乐；

　二、对生活感到没意思、没劲；

　三、思维反应总是比平时慢半拍；

　四、遇事常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；

　五、容易疲倦、不愿活动；

　六、心中有莫名其妙的烦恼；

　七、工作效率下降，注意力容易分散；

　八、容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；

　九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；

　十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；

　十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；

　十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

　 心理感冒的症状表现

　心理感冒主要表现为：情绪低落、思维迟缓和运动抑制，其实很多人对它不陌生，但需注意与一般的“不高兴进行区别，它有以下明显的特征：

　情绪低落，总是忧愁伤感，甚至厌世悲观绝望，乃至有自杀的念头和行为。

　思维迟缓，就是自觉脑子变笨了，记不住事，思考问题困难。

　运动抑制，就是浑身无力发懒，不想活动。走路缓慢，不喜欢与人交流，自发言语明显减少，老觉得活得太累等。

　具备以上典型“心理感冒症状的患者并不多见。有时可能是其中的一点或两点，但心情压抑、兴趣丧失、焦虑、精力不足、悲观失望、自我评价过低、整日唉声叹气等，都是比较常见的症状，特别是突然自信心不足，做事忧郁，担心自己做不好，这时就要警惕，是不是有“心理感冒的前驱症状了。

　还有很多患者是以身体不适为主要表现：有顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，伴有健忘、乏力；找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适；莫明其妙的心慌、心悸以及涉及全身各个系统和器官的不适，但各种检查却均为正常。

　由于早期患者“心理感冒症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的。

　 心理感冒的自我调节

　多数的心理感冒，通过神经的自控系统，就可以自我调节而达到自愈。即使是症状比较严重，也不要惊慌失措，更不要病急乱投医，要及时找心理医生进行治疗。

　第一，要树立良好的心态。凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态；

　第二，仔细观察自己的内心活动，和自己友好相处。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生；

　第三，找到正确的减压途径。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。

　第四，要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。

　 总结： 拥有良好的健康的心理，对身体健康也有极大的帮助，希望我以上推荐的这些心理减压方法，能让你们赶走心理感冒，找回健康心理哦。

美容院春季养生短信

当你老了

当你老了，眼眉低垂...

当你爱了，眼角笑纹...

当你醒了，眼袋黑了...

如何，才能，永远美颜~

人老珠黄

人老珠黄，本是眼睛衰老的自然现象。随着年龄增长，人体的新陈代谢速率显著减慢，加之长期受到紫外线、粉尘等外在因素影响，眼表面的结膜逐渐色素沉着。同时眼球内的晶状体变性，逐渐呈现乳白色，甚至变黄。从表面上看来：结膜表面出现暗**物质，也就成了“人老珠黄”。

中医怎么说

眼睛是全身精气集中灌注之所，与全身精气的盛衰有着密不可分的关系。中医认为，随着年龄一天天增长，身体中的先天精气逐渐消耗，眼睛的血液供应也随之减少，当眼睛得不到气血的滋养，就会发黄。此外，眼周血管是人体中最暴露的部分，身体中堆积的垃圾在也通过眼睛表露出来，是身体的健康的指示灯。

给您支招

那么，如何进行简单而有效的预防呢？中医医师认为，针对眼周的特定穴位刺激可以有效促进眼周的血液循环，加快周围组织修复再生。下面介绍几个特定穴位及自我按摩方法：

穴位示意图

按揉睛明：睛明穴位于目内眦上方凹陷处，此处为眼眶内缘的骨性凹陷。

抹刮眉弓：三穴分别位于眉头、眉中、眉尾，此处可采用食指指间关节着力，从攒竹穴连续刮到丝竹空。

按揉太阳：位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，该穴深层血管分布复杂，按揉对于偏头痛、视物疲劳有良好效果。

按揉四白：四白穴位于瞳孔直下颧骨上的骨性凹陷处，轻按即有酸胀感。

注意事项：

请在安静放松的状态下进行。

部分穴周组织较薄弱，按揉适度。

每日2次，以酸胀舒适为度。

轻度点按，一次约2分钟。

乱喝花草茶？你可能会慢性中毒！

1、装载一个春天的祝福，请平安开道；存储一年四季的关怀，将友谊收藏；抛开一生一世的烦恼，与快乐拥抱。春的讯息已捎到，愿幸福像花儿冲你微微笑！

2、口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的调味品，若想百病弃，常带三分饥！

3、开春不妨再捂捂，谨防感冒来偷袭；室内空气要流通，早睡早起多锻炼；饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康；入春莫要急进补，乱食补药更伤身。

4、家庭医生:吃蘑菇好处多！联合国提出，人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”，这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇，其富含微量元素，铁、磷含量尤其高！

5、春季养生保健七个常：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓！

6、春季养生，思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

7、常饮**茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，饭后一杯茶，医生饿得爬，常喝茶，没病牙！

8、女性春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。

9、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。

10、春季养生五怕：一怕性子急，冲动发脾气；二怕嗜酒肉，体肥血管细；三怕事忙乱，烦扰多难题；五怕连失眠，熬夜不节欲；五怕烈日晒，风寒也需避

11、调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康平安！

12、不偏食，不暴食；少肉食，多素食；饮净水，吃鲜菜，身体健康少病害！

13、春季养生，家居绿化是一个重要方面，在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。

14、春风春雨，春满四海；春蕾春芽，春色满园；春草春心，春水荡漾；春晖春光，春满人间。春天充满希望，春天书写传奇，祝你兔年四季如春！

15、少吃盐多吃醋，少吃浑多吃素，少吃肉多吃豆，多喝绿茶少饮可乐，多吃清淡忌食油腻！

16、春季多梳头可以有效的改善头部血液循环，使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发；还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头。

17、总有一天，爱情像春天的野花绚烂，成功像辉煌的烟火绽放天间。尽管路上会有风雨，但你始终微笑向前，我的朋友，愿你一切愿望都实现。

18、教你利咽清音—春季养生清咽汤：**、金银花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。具有疏散风热、利咽清音之效。

19、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

20、我把全年的祝福和希望，悄悄地放在将融的雪被下，让它们，沿着春天的秧苗生长，直到收获的秋季，送给你满年的丰硕与芬芳！

21、我代表中央，代表地方，还有春天的白菜帮帮，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜汤汤，冬天的篓子筐筐，致以亲切的问候，祝你幸福快乐每一天！

22、鱼过千滚，吃肚自稳，臭鱼烂虾，送命冤家，冬忌食生鱼，夏忌吃狗肉，会吃百顿香，乱吃一顿伤！

23、千里试问平安否，且把思念遥相寄，条条短信是祝福，短短几字是关心，关心祝福送给你，别让自己太劳累，现在已是春天里，工作之余去走走，缓解疲惫的身体。

24、春季养生：主张早起穿着宽松舒适的衣物，不佩戴饰物，到空气新鲜的庭院、草地、树林漫步，放松心情放慢脚步，体会大自然寂静音籁，感受蓬勃生机！

25、春季养生宝典；思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

26、走过数九严寒，迎来明媚春天。小草泛绿了，柳树成荫了，河水解冻了，燕子归来了，心情也该放飞了。愿你在春光中绽放出最幸福的笑容。

27、春季养生当食补，辛甘温食为上选；保养肝胃很重要，酸涩食物要少食；增强人体抵抗力，蛋白制品要补充；维生素与无机盐，抑菌滋长有疗效；

28、早餐**：早餐象贵族，午饭象平民，晚饭象乞丐；早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少！吃出健康，吃出长寿，早餐最重要！

29、春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。

30、春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

31、春季养生：少发脾气，多微笑；享受清爽的绿色春蔬；保暖工作不可少；春暖花开多运动；踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到！

32、春天，花开满地；春天，蝶舞纷飞；春天，好运跟随；春天，思念缤纷；春天，写满祝福；春天，回味真情；春天，一条短信告诉你，远方有我在想你。

33、春天来了百花开！幸福来了美满开！成功来了好运开！快乐来了心开开！愿你的春天春暖花开，风和日丽！愿你的春天美景满眼，幸福满兜！

34、初春季，天无常，有冷暖，需谨防；阳气升，肝气盛，多萝卜，宜生姜；睡眠足，晨练早，多散步，勤活动；一年计，在于春，祝福你，永健康。

35、春季“四要”：一要早睡早起，起居有规律。二要情绪乐观开朗，精神要养足。三要早晚多多运动，经常锻炼。四是春季早晚气温低，要注意防寒保暖

36、我点击整个春天，搜索到祥和画面，复制喜庆的笑脸，编辑最美的语言，发送最好的祝愿，希望你删除恼烦，存储快乐每一天。

37、早餐**：第一阶段：稀饭加咸菜，第二阶段：牛奶加鸡蛋，第三阶段：豆浆水果离不了，牛奶鸡蛋不要少！

38、无求是安心法，不饱为去病方，饭后百步走，吃饭减三口，裤带越长，寿命越短，节食用餐，益寿延年！

39、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

40、春季养生，养肝为先，平时应保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。同时多进行运动锻炼，排除体内毒素，多吃温补阳气的食物。愿你的肝脏越来越健康哦。

41、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：1多禽少畜，护心脏。2多生少熟，减少致癌物。3多糙少精，保护血管。4多绿少白，益寿延年。

42、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

43、春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

44、思念是一缕烟，常常萦绕心头；思念是一丝雨，轻轻交织心上；思念是一阵风，撩起耳边长发；思念是一条短信，跳跃到你的手机。春天来临，祝你快乐。

45、春季一到，很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次，不需过度控制饮食，慢慢的就会有效果。

46、春季养生，“三春”各不同！早春，少吃寒性食品；仲春，适当进食大枣、蜂蜜等滋补脾胃的食物；晚春，饮用绿豆汤、酸梅汤等，以防体内积热。

47、厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益寿延年，贪吃的人，是用自己牙齿为自己掘墓坑！

48、我想要昙花永不凋谢，开在温暖春天；我想要冬天阳光炫耀，融化寒冷冰雪；我想要流星永不消失，点缀美丽夜空；我更想要看短信的人永远快乐！

49、春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑心情好。愿你健康过春季！

50、春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。

51、飞鸟，唤醒了冬眠的大地；柳绿，是春天腰肢的纤细；春花，绽放着生活的希冀；快乐，沉浸在你浓浓的笑意；幸福，是蜂儿为你酿的蜜。愿你，快乐到底！

52、春季养生，酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。祝你健康生活每一天！

53、家庭医生:糖尿病歌谣:一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；饭前一杯茶，控制血糖升；荞麦螺旋藻，治病为上乘；冬瓜与洋葱，常吃乐不停。

54、进食嚼不烂，胃病容易犯，若要身体壮，饭菜嚼成浆，身体保健在于勤，稀汤粥饭不伤人！

55、欣欣然，春天来了；滔滔然，春水活了；盈盈然，春花开了；盎盎然，春光媚了；陶陶然，春色鲜了；默默然，春的祝福来了：祝心情如春天般明媚欢畅。

56、养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起体健，保持心情愉快，拥抱幸福平安。祝你健康一生伴！

57、好菜不过饱，美食不过量，节饮食，动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长！

58、吃饭先喝汤，苗条又健康，饭前一碗汤，气死好药方，三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙，冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强！

59、大渴不大饮、大饥不大食，美酒不过量，好菜不过饱，吃饭把握的原则是：宁可锅里放坏，不可塞进肚里烂！

60、春季养生：少吃刺激性及不好消化食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适现象，可用**、陈皮、甘草、少许盐泡水代茶饮。

61、小白菜不能生吃，制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。

62、春季养生支招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。

63、早吃饭，质要高，营养足，精力高；午吃饭，讲需要，宜清淡，忌过饱；晚吃饭，量要少，食好消，睡眠好！

64、春天是泥土的味道，等候耕种；春天是树木抽芽的味道，等待柳笛；春天是花香的味道，等待播散；春天是种子的味道，等待收获。祝福你拥有春天！

65、春天来了，美丽还会远吗？轻轻的，我的问候来了，思念还会远吗？读着这心动的文字，微笑还会远吗？让温馨塞满你的手机，情谊还不真吗？祝您快乐常在！

66、一切都新鲜了，草长莺飞，万物复苏。脱去一冬的臃肿，换上一春的灵动，愿明媚春光照进你心里，愿清新春色充盈你眼里，愿幸福春天永在你手里。

67、宁吃鲜桃一口，不食烂梨一篓，宁可放在筐里放坏，不可塞进肚里烂，食物吃新鲜，体健容颜倩！

68、木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡，功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有益。

69、一饱为足，十饱伤人，一顿吃伤，十顿吃汤，口腹不节，制病之源，宁叫嘴受穷，不叫病缠身！

70、当灰尘迷了眼时，先把眼睛闭起来，头稍低下，眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来。

71、春季养生，思想方面要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

72、少肉多豆，少荤多素，少酒多茶，少盐多醋，要想身体欢，食物常新鲜，喝开水，吃热菜，胃肠健康少病害！

73、往事成为过去，从春天开始，从今天开始，让冰冻的心复苏，让消沉的你我重新振作士气，在这个春天里有一个美好的开端。

74、春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。

75、初春保养很重要，仔细呵护少不了，冷空气来临宜春捂，防治过敏要知道，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶凑热闹，白菜番茄和柑桔，增强身体抵抗力，室外活动保健康！

76、吃饭莫饱，饱食莫跳，说话莫吵，处人莫恼，睡觉莫迟，起床宜早，热水泡脚，天天洗澡！

人生就是一场修行，修行就是修心。当你每天睁开眼，一天的修行就开始了。

——宇妈

导读

花草茶这几年可是大受欢迎。入春以来，淘宝的花茶基本上家家火爆，人人都喝花茶，俨然喝花茶就是一本万利，美容、美颜、祛痘、排毒，其实不然，最近有人就问宇妈喝了花茶怎么拉肚子、胃痛等等

莫非这花草茶有毒？

花草茶本无毒，可是当它并不适合你吃时，就成了毒。

是药三分毒，非要把花草茶当补品吃，饮过了量，就成了毒。

1、决明子加胖大海喝到拉肚子

决明子和胖大海都能降血压？是的。于是，很多老人自作主张跑去超市买了一堆回来屯着，天天泡水喝。

然后问题来了，老人家隔三差五拉肚子，却一直找不到原因。

原来，决明子和胖大海虽然都有降血压等保健作用，还有润肠通便作用， 但是两味药都属于药性寒凉，脾胃虚寒、脾虚泄泻的人特别不适合服用，老年人更应该慎用。

2、玫瑰配枸杞喝出口腔溃疡

有些朋友很喜欢喝花茶，有时候上火了也泡花茶，要补气血，也自己根据网上的配方配花茶，有些朋友真是越喝越上火，为什么呢？原因真的就是大家喝花茶之前，没有了解清楚话哈的属性以及自己的身体体质，就乱喝。

就比如性温的玫瑰花和性平的枸杞配在一起，本身没有问题，但如果正好您是属于阴虚内热体质，真好长口腔溃疡的时候，要下火的时候，应该清火解毒的茶，但是您要是和这款温性的美容茶，就会火上浇油。

3、野菊花加杭白菊喝出胃痛

还有很多茶友热衷在办公室喝菊花茶，说是菊花茶不仅清热解毒，还适合长期使用电脑的“干眼族”，有清肝明目功效。其中，最猛的一些朋友好用配野菊花泡水喝。

然后，问题来了。这些野菊花配杭白菊喝得悠然自得的茶友，开始频频胃痛。

其实，无论哪种菊花，性质都偏寒，所以平时怕冷的阳虚体质和脾胃虚寒脆弱的人一定要慎喝。偏偏有些朋友就是属于这些体质，根本就不适合喝菊花茶。

花草茶本无害，只是你不适合

本是想喝花草茶养生，结果养生不成反致病，所以这花草茶是喝不得咯？

其实超市和药房里卖的花草茶本身没有问题， 问题的关键在于适不适合你吃，以及你用得恰不恰当。

周易讲天时地利人和。从中医角度来说，就是三因：因时指时间和季节，因地指不同地区的特点，因人指人的体质，

比如夏季进补冬季清火，比如湿热重的人猛吃黄芪会上火，比如微胖人士吃枸杞、大枣、蜂蜜会越吃越胖，并不是说这些东西本身有害，而是你没用合适。

宇妈家的小可爱祝大家38节快乐

很多花草茶虽然是“药食同源”，但还是具有药用价值的。既然是药，就要对症。 如果不对症，不仅没效果，长期饮用还极有可能出现反效果。

和其他中药一样，不同的花草茶有不同的适应人群，选用需谨慎。除非你对自己的体质非常了解，也懂得中医性、味、功效之间的相生相克的原理，否则在决定长期饮用前，最好能找专业的营养师或者医生进行咨询。

而对于网上那些五花八门的花草茶配方，不可轻信，即使是身边朋友用过的配方也不能照搬。因为每个人的体质都是不一样的！！

宇妈支招花草茶正确打开方法

切莫将花草茶当补品喝！！喝花茶只是一种习惯，一种调理的生活方式！！

那么，超市和药房里花草茶的正确打开方式是怎样的呢？花草茶究竟要怎样喝比较好呢？

在喝花茶之前，至少要把握以下三个原则，才能喝得相对安全有效。

1、查药食同源表，对症引用

国家发布的《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，将中药饮片分成三类：第一类是既是食品又是药品的物品，第二类是作为保健食品的物品，第三类是保健食品禁用的物品。 选用花草茶，在充分了解自己体质的情况下，尽量选择第一类“药食同源”中的花草茶进行饮用。

2、尽量单方，不要复方

不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平。不同体质的人要根据自己的体质进行选择。 热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。

既然每一种花草茶都有不同的性味和功效，这些不同的性味很有可能相克，所以在选用过程中，尽量选择单方饮用，不要随便混合喝。 非要搭配，最好是在中医师的指导下合理的饮用。（添加宇妈的私人微亻言：宇妈爱生活）